10 conselhos sábios para bons corredores

Texto escrito por Flávia Gonferr - Profissional de Educação Física com dez dias para corredortes.

Aqui vão 10 conselhos sábios para bons corredores! Daqueles que servem tanto para quem busca performance quanto para quem corre pela cabeça e pelo coração.

1. Respeite o corpo.

Nem todo dia é dia de voar. Escutar o corpo é mais importante do que seguir o relógio.

2. Treine com propósito.

Cada treino tem um objetivo: regenerar, forçar, evoluir. Não tente transformar todos em prova.

3. A consistência vence o talento.

Não é o treino perfeito que te leva longe, é o hábito diário.

4. Cuide da mente como cuida das pernas.

Cansaço mental também derruba pace. Medite, respire, descanse.

5. O descanso faz parte do treino.

Dormir bem e tirar dias off é o que realmente te faz mais forte.

6. Coma para correr, não corra para comer.

A alimentação é o combustível da performance: trate-a como parte do treino.

7. Valorize os treinos ruins.

São eles que te preparam para lidar com o imprevisível das provas.

8. A dor ensina, o exagero machuca.

Saiba a diferença entre o desconforto do progresso e o sinal de lesão.

9. Seja paciente.

A corrida recompensa quem respeita o tempo do corpo e o processo.

10. Corra por amor, não por aprovação.

Os quilômetros que realmente contam são aqueles que você faz por si mesmo.