#VEMPROMEUMUNDO

Texto escrito por Flávia Gonferr - Profissional de Educação Física com dez dias para corredortes. Aqui vão 10 conselhos sábios para bons corredores! Daqueles que servem tanto para quem busca performance quanto para quem corre pela cabeça e pelo coração. 1. Respeite o corpo. Nem todo dia é dia de voar. Escutar o corpo é mais importante do que seguir o relógio. 2. Treine com propósito. Cada treino tem um objetivo: regenerar, forçar, evoluir. Não tente transformar todos em prova

Texto escrito po Flávia Gonferr - Profissional de Educação Física, sobre o uso das "canetas" para aceleração do emagrecimento. Desde os anos 90, a indústria do emagrecimento vive uma montanha-russa de promessas. Lembra da sibutramina? Do orlistat? Depois veio a era dos termogênicos, dos shakes milagrosos e até dos anos da anfetamina disfarçada de fitoterápico. Mas o jogo mudou com os análogo de GLP-1, e agora o queridinho da vez é o Mounjaro, ou tirzepatida. Ele age imitando

Texto escrito por Flávia Gonferr - Profissional de Educação Física, sobre a importancia dos exames laboratoriais para garantir a eficácia do treinamento proposto. Você não vai acreditar, mas nem sempre "fazer tudo certo" - fortalecimento, dieta balanceada, mobiilidade e descanso, VAI TE LIVRAR DE UMA LESÃO! Isso porque, às vezes elevamos nosso corpo à um desgaste tão intenso que mesmo com tudo dentro do esperado, ainda sofremos o impacto. Por isso, além de fortalecer e cuidar